Сьогодні — чудова нагода зупинитися на хвильку та
запитати себе:
«А як я дбаю про своє здоров’я щодня?»
Здоров’я — це не
лише відсутність хвороб. Це енергія, сила, гарний настрій і бажання жити на повну!
✔️ Прогулянка на свіжому повітрі
✔️ Смачна та корисна їжа
✔️ Час для себе і своїх близьких
✔️ Повноцінний сон і внутрішній спокій
Навіть маленькі кроки щодня — це великий вклад у майбутнє.
Нехай сьогоднішній день стане точкою відліку до більш здорового, щасливого і
гармонійного життя.
До Всесвітнього дня здоров’я у бібліотеці відбулась година здоров’я «Вивчаємо тіло людини» для учнів 2 та 5 класів. Діти дізналися багато цікавого про своє тіло, познайомившись з дуже цікавою літературою та з правилами здорового способу життя, яких необхідно дотримуватись протягом життя, щоб залишатися активними та здоровими.
Під час заходу діти називали корисні звички, які допоможуть зміцнити та
зберегти здоров’я, а також отримали відповіді на актуальні для них питання: «Чи
можна сидіти за смартфоном і комп’ютером цілий день?», «Чи потрібно тримати
осанку за комп’ютером?», «Чому на весні частіше хворіють?», «Що робити, якщо вже захворіли?» та «Що робити, щоб не захворіти?». А потім зайнялися
творчістю-малювали своє тіло.
Цікаві факти про здоров’я
Ø Сміх
корисний для серця
Сміх знижує рівень стресу і покращує кровообіг, що зменшує ризик
серцево-судинних захворювань.
Ø Людське
тіло на 60% складається з води
Вода — основа життя. Достатнє споживання води підтримує обмін речовин, стан
шкіри, роботу мозку та внутрішніх органів.
Ø Сон
впливає на імунітет
Люди, які сплять менше 6 годин на добу, мають на 30% більший ризик захворіти на
вірусні інфекції.
Ø Прогулянка
30 хвилин на день
Щоденні прогулянки зменшують ризик хвороб серця, діабету і покращують настрій.
Ø Стрес
— «тихий вбивця»
Хронічний стрес може впливати на імунну систему, тиск, травлення та навіть
викликати проблеми з пам’яттю.
Ø Харчування
— ключ до довголіття
Дослідження показують, що середземноморська дієта (багато овочів, фруктів,
риби, оливкової олії) пов’язана з довшим і здоровішим життям.
Немає коментарів:
Дописати коментар